Treino de força ganhou.

Foi melhor pra saúde cardíaca do que treino aeróbico.
Uma pesquisa com 4.000 adultos revelou que a atividade estática, como o treinamento de força, teve resultados melhores na redução do risco de doenças cardiovasculares do que a atividade dinâmica, como caminhar e andar de bicicleta.
Os pesquisadores apontam, no entanto, que qualquer quantidade de qualquer tipo de exercício traz benefícios, e que provavelmente é melhor fazer as duas coisas.
Infelizmente, apenas 1 em cada 5 adultos e adolescentes nos EUA cumprem os 150 minutos recomendados por semana de atividade física para “bombear o coração”. Aqui no Brasil nossa estatística não deve estar muito diferente.
Que tal ajudar esse cara – chamado coração – que bombeia quase 100.000 vezes por dia e não te cobra nada por isso?

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